Лучшая беговая дорожка для ходьбы и бега дома в 2022. 10000 шагов при любой погоде

Согласно рекомендациям ВОЗ, в день нужно проходить около 10000 шагов. Такая активность позволяет поддерживать мышечный тонус и сохранять нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, укрепляется позвоночник, суставы и активизируется кровоток, обогащая внутренние органы кислородом, нормализуется давление и снимается стресс. Это же может помочь начать сокращать вес для тех, кто страдает его избытком.

Современные же реалии и сидячий образ жизни не дают большинству из нас набирать за день этот минимальный лимит. В идеальных условиях нужно выделить себе время и быстрым шагом, не отвлекаясь на смартфон пройтись на све