Как правильно тренировать дельты. Эффективные упражнения от бодибилдера
Многие любители фитнеса зачастую не уделяют внимания проработке мышч плеч. А без этого нельзя сформировать гармонично развитую фигуру. Как анатомически устроены дельты и какие упражнения рекомендует профессиональный бодибилдер — в материале «РБК Спорт»
Подъем гири на передние дельты
(Фото: Al Bello/Getty Images)
Как устроены мышцы плеч
Дельтовидные мышцы плеч состоят из трех пучков — передний, средний и задний.