Вирусолог рассказал, как подготовить организм к приходу осенних заболеваний
![Вирусолог рассказал, как подготовить организм к приходу осенних заболеваний](https://257824.selcdn.ru/yamalnews/6112d651-5fb.webp)
По словам Николая Малышева, в первую очередь для укрепления иммунитета необходимо закаливание. Эту процедуру эксперт «Народных новостей» рекомендует начинать с обтираний прохладной водой, постепенно переходя на более холодную. Кроме того, врач советует правильно питаться, включив в меню овощи и фрукты (это необходимо для насыщения организма витаминами). — Лучше всего есть те фрукты и овощи, которые растут в нашей местности — то, что растет в средней полосе. Стоит обратить внимание на вишню, крыжовник и лесные ягоды, — пояснил Малышев. Отметим, что врачи, советуя употреблять те или иные витамины, не рекомендуют перебарщивать с дозами: например, большое количество витамина А может вызвать нарушения в работе почек и сердца.