Чем в идеале заедать алкоголь? Диетолог назвала эти продукты

Диетолог Юлия Зотова рассказала о продуктах, которые помогают нормализовать процесс пищеварения и работу печени. По ее словам, при неправильном питании, распитии алкогольных напитков и регулярных стрессах особенно страдает этот важный орган.

 

«Для печени будут полезны витамин А, фосфолипиды и жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они участвуют в построении клеточной мембраны гепатоцитов, обмене холестерина. Особенно много их содержатся в тыкве», — отмечает Зотова.

Также специалист рекомендует употреблять больше ягод, особенно вишню, малину, клюкву, а также свеклу. Пить лучше всего качественный зеленый чай и добавлять в еду куркуму, которая обладает антиоксидантным и противовоспалительным действиями.

Ягода же помогает достаточно быстро восстановить печень даже при вирусных гепатитах и жировом гепатозе.