Терапевт дала пять советов по защите суставов от артрита

Считается, что ухудшение состояния суставов с возрастом неизбежно, однако терапевт Ирина Андреева уверена, что человек даже в пожилом возрасте может успешно бороться с артритом. 

— Некоторое ухудшение состояния с возрастом неизбежно. Мы можем многое сделать, чтобы защитить наши суставы и свести к минимуму проблемы с возрастом. Принятие мер по снижению веса и воспалений, а также улучшению уровня активности и осанки не только поможет защитить ваши суставы и обеспечить их будущее, но и приведет к заметному улучшению здоровья, — заявила Андреева. 

Среди упражнений терапевт выделила плавание, ходьбу, приседания и растяжку. Кроме того, врач посоветовала совмещать активности для лучшего эффекта. 

Также специалист подчеркнула, что в борьбе с артритом поможет противовоспалительная диета: овощи, фрукты, семечки, бобовые и жирная рыба. 

Помимо этого, Андреева рекомендовала следить за своей осанкой и лишним весом, передает «МедикФорум». 

До этого диетолог Елена Соломатина рассказала об идеальном рационе при артрите.