Шесть лучших добавок для снижения уровня холестерина

Какие добавки могут снизить повышенный уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина является основным фактором риска сердечных заболеваний, но есть простые способы его снизить.  «Правильный» холестерин необходим организму и синтезируется в печени. Он играет важную роль в структуре клеточных мембран, вырабатывая стероидные, репродуктивные гормоны, витамин D и многое другое.  Также холестерин поступает в организм с пищей. Если анализы показывают, что у вас высокий уровень холестерина, изменение диеты и образа жизни может помочь снизить его. Фармацевт Дебора Ли рассказала, какие добавки могут снизить повышенный уровень холестерина. — В нашем рационе, как правило, слишком много холестерина. Мы говорим о его избытке, а не недостатке, как это может быть в случае с витаминами. Хотя повышенный уровень холестерина часто обусловлен диетическими факторами, существуют и другие причины, такие как недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз), ожирение, увлечение алкоголем, синдром Кушинга, нервная анорексия, нефротический синдром, хроническое заболевание почек, желтуха, преждевременная менопауза, — отметила специалист в интервью Express.. Уровень холестерина может быть повышен из-за курения и слишком большого количества соли в рационе. Другие факторы риска — пожилой возраст, генетическая предрасположенность. — Когда уровень холестерина слишком высок, на стенках артерий откладываются жировые бляшки, из-за чего развивается атеросклероз. В результате стенки артерий становятся более жесткими и плохо справляются с давлением крови. Это означает, что при повышении уровня холестерина часто повышается и артериальное давление. Высокое давление может привести к повреждению стенок артерий, вызывая небольшие микроразрывы. Если стенка повреждена, бляшки могут разорваться, или стенка артерии может разорваться, что приведет к серьезным последствиям, например, к сердечному приступу, инсульту, разрыву аневризмы, — говорит эксперт. Самое разумное, что можно сделать, — снизить потребление насыщенных жиров (которые содержатся в молочных продуктах, жирном мясе, выпечке, пирогах, печенье, тортах и так далее) и сделать выбор в пользу более полезных жиров, таких как те, которые содержатся в оливковом масле, авокадо, жирной рыбе и орехах. Помимо изменения диеты и привычек, вы можете принимать добавки для улучшения липидного профиля и снижения уровня холестерина. Ли рекомендует следующие шесть добавок: Рыбий жир – может снизить уровень триглицеридов Льняное семя – может снизить уровень холестерина ЛПНП Чеснок – может снизить общий уровень холестерина, но исследования противоречивы Зеленый чай – может снизить уровень холестерина ЛПНП Ниацин – может снизить уровень ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП Растительные стеролы (фитостерины) – могут снизить уровень холестерина ЛПНП Растительные стеролы содержатся в растительных маслах, семенах растений, орехах. Станолы и стерины – растительные молекулы, которые блокируют поглощение холестерина, выводя его из организма. Лучшие естественные средства для снижения холестерина: как их получать? Люди с высоким риском могут быть переведены сразу на статины, хотя им все равно необходимо соблюдать диету и изменить образ жизни. Считается, что статины снижают риск серьезных сердечно-сосудистых осложнений на 20-30%. Диабет 2 типа: 3 лучших добавки для снижения уровня сахара Читайте также: Распространенные болезни, при которых стоит провериться на ВИЧ.