Новости. Юлия Высоцкая поделилась секретами самомотивации

Кто из нас не мечтал о подтянутой спортивной фигуре. Мы регулярно обещаем себе заняться спортом, с энтузиазмом посещаем несколько раз фитнес-клуб, героически бегаем по утрам на протяжении двух недель. А потом понимаем, что жизнь все-таки одна и лучше бы почаще наслаждаться всеми ее прелестями вроде тортов, пирожных и интересных сериалов. Спорт может и подождать. С ленью и проблемой недостатка мотивации сталкиваются все. Даже звезды. Но разница между целеустремленными и слабовольными именно в том, что первые оказываются хитрее и используют все возможные методы, чтобы уговорить себя на очередную тренировку. Своими секретами недавно поделилась актриса и ведущая Юлия Высоцкая. В специальной колонке для Hello! Высоцкая пишет, что ни разу не встречалась с людьми, которые с радостью вскакивают с постели в полшестого утра с вопросом «Где мои гантели? Где моя скакалка?» Все-таки почти всем нам приходится довольно сильно бороться с собой. «Я убедилась на собственном опыте, что интенсивность в спорте не самое важное, важна последовательность. Нужно постараться не допустить такого состояния, когда ничего не хочется. Особенно это опасно осенью, когда есть объективные причины - и холодно, и пасмурно, и темнеет рано. Вот, пожалуйста - вроде бы и смягчающие обстоятельства есть, и я не виновата, погода у нас такая, ничего не поделаешь. Стоит подумать об этом - и тут же рука тянется к конфете, к печенью, а там уж коготок увяз - всей птичке пропасть. Не попадайтесь в эту ловушку. Если не можете продолжать заниматься тем видом спорта, к которому привыкли, переключитесь на другой вид нагрузки. Это и для мышц полезно - менять род нагрузки, иначе происходит привыкание, перетренированность». «Мне очень помогает, когда я, вместо того, чтобы пытаться заставить себя пробежать 15 километров, говорю себе: "Ну что, пойду я потихоньку, пойду, а там посмотрим, смогу побежать - побегу", – пишет звезда. - Когда я пытаюсь договориться с собой, отнестись к себе с сочувствием, мой слегка обведенный вокруг пальца организм отвечает с благодарностью. Так что занимайтесь по мере сил, но постоянно».
Читать отзывы...