Гречка, киноа и не только: названы самые полезные для сердца крупы

Не все крупы одинаково хороши для ежедневного рациона. Некоторые лучше есть реже, а другие, напротив, чаще. Все зависит от гликемического индекса – чем он ниже, тем лучше. Избыток сахара и других углеводов вместе с повышенным холестерином дают серьезную нагрузку на сердце. В первую очередь страдают сосуды,