Каждому свое: большой гид по современным направлениям психотерапии
Постукивание пальцами, движение глаз, массаж, сочинение истории — все это доказанные, современные и эффективные психотерапевтические методы. Мы собрались в мир психического здоровья без побочных эффектов — и поговорили со специалистами, практикующими разные подходы.
Внутренняя семейная система (Internal Family Sistem, IFS) В основе подхода лежит представление о психике как о системе, состоящей из частей. Основатель подхода Ричард Шварц описывает их как субличности с разным опытом, темпераментом и даже воспоминаниями. Мы можем опознать их в себе, когда говорим, например: «С одной стороны, я хочу этого, но с другой стороны, совсем не хочу и даже боюсь». Эти субличности взаимодействуют между собой, и изменение в одной приводит к изменениям во всей системе. Кроме них есть селф — состояние, в котором человек может сочувствовать себе, принимать все свои субличности и исцелять их.
Целями терапии в IFS являются баланс и гармония во внутренней системе, лидерство селф по отношению к частям, присутствие всех частей, каждая из которых вносит свой уникальный вклад в благополучие системы. В IFS есть представление об «изгнанниках», «менеджерах» и «пожарных». «Изгнанники» — юные части, пережившие травму и изолированные от остальной системы. Как появляются из… читать далее.
Теги: Махмуд Махмудов, Наталья Терещенко