Названо, сколько шоколада можно съедать в день без вреда для здоровья и фигуры

Без вреда для здоровья и фигуры в день можно съедать три кусочка шоколада или три конфеты. Но при одном условии.

-В день в среднем, при условии, что питание у вас сбалансированное, можно есть не больше 20 граммов темного шоколада, где содержится от 50% какао-бобов. То есть это одна пятая часть плитки или три квадратика. Или же можно съедать три маленькие конфетки, но не больше. Можно шоколад съесть за раз, можно разделить на три приема пищи. И тогда человек не будет набирать вес, — в беседе с URA.RU рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.

Как отметила диетолог, разрешенную норма шоколада следует употребить с едой.

-То есть у него полезный обед или завтрак, он съел основные компоненты — кашу, кусок сыра, какие-то фрукты или овощи. И к чашке кофе, не более 200 мл, чтобы пищеварение было оптимальным, он добавил одну конфетку или кусочек шоколада. Тогда не будет резкого скачка глюкозы, потому что он положил другие компоненты. А если он садится отдельно чай пить, то это «здравствуйте, талия и диабет, — рассказала Дианова.