Издание "Al Arabiya" назвало 5 продуктов полезных для мозга

Иностранное издание Al Arabiya назвало 5 продуктов, полезных для мозга человека. Также они уменьшают вероятность болезни Альцгеймера.  Главное, что это доступные продукты и каждый может их найти на полках в ближайшем магазине.


ЧЕРНИКА 

Маленькая синяя ягода обладает большим количеством витамина С, который благоприятно влияет на состояние иммунной системы. Черника улучшает память и является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

ЛОСОСЬ

Содержит большое количество Омега-3 и жирных кислот, укрепляющих мозг. Их человеческий организм не может самостоятельно производить. Лосось содержит большое количество белка, что тоже улучшает память.

ОРЕХИ

Хороший источник витамина Е, содержит большое количество жирных кислот. Полезен содержанием магния, который тоже улучшает память. Самый полезный орех — грецкий.

ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД

Хороший источник антиоксидантов, улучшающих работу мозга. Результаты одного исследования показали: респонденты, которые регулярно употребляли тёмный шоколад показали лучшие результаты в тестах на память.

АВОКАДО

Авокадо богат белком. Он важен для памяти. Также защищает мозг от возрастных изменений.
Ранее сетевое издание Yakutsk.ru рассказало о том, что имбирь помогает похудеть.