Коуч Чай рассказала, как бороться с самой распространенной причиной стресса

Наиболее частой причиной нервного перенапряжения является следование ожиданиям окружающих вместо собственных целей. Как с этим бороться, рассказала коуч Юлия Чай.

По ее словам, состояние стресса является логичной и вполне нормальной реакцией на окружающие перемены. Но всякое нервное напряжение должно помогать расти и развиваться, а если этого не происходит, следует подумать о его причинах, сообщает «Мослента».

«Задайте себе вопрос: "Этот выбор улучшает мою жизнь или разрушает?" Следуйте за тем, что соответствует именно вашим ценностям, добавляет в жизнь больше возможностей, делает вас более счастливым», — посоветовала Юлия Чай.

Чтобы качественно отдохнуть, коуч порекомендовала отложить в сторону телефон и порефлексировать. Это поможет лучше разобраться в своих чувствах и эмоциях и в конце концов определиться с истинными желаниями в жизни.