Коуч Юлия Чай предложила простой способ побороть стресс

Стресс является естественной реакцией организма на происходящие в жизни изменения. Коуч Юлия Чай рассказала, как легко побороть возникающее напряжение.

Специалист в первую очередь рекомендовала ставить перед собой цели и задачи, исходя из собственных потребностей. По ее словам, важно следовать за тем, что соответствует личным ценностям и позволяет становиться счастливее.

«Природа предусмотрела, чтобы каждый день у нас было несколько часов на полную перезагрузку. Берете ли вы от этого времени все? Во время сна у нас активна парасимпатическая нервная система, которая отвечает за восстановление и расслабление, но нужно помочь ей включиться», — рассказала Чай в интервью «Мосленте».

Кроме того, эксперт призвала прекращать использовать смартфоны за несколько часов до сна, так как голубой свет экранов приводит к перевозбуждению нервной системе. В результате это негативно сказывается на засыпании.