Диетолог рассказала способы притупить чувство голода

Диетолог Елена Соломатина рассказала, чем можно притупить чувство голода. В интервью «Вечерней Москве» она уточнила, что это может быть не только вода.

Заменителем могут выступить морс без сахара, какао, кофе

— Тут главное, чтобы у человека было ощущение, что есть объем и что это не вода, а что-то с запахом. В то же время это будет благое дело: устранение дегидратации (обезвоживание. — ред.), которая сейчас есть очень у многих», — рассказала она.

Соломатина также посоветовала заменять вредную еду на полезную, например, перекусывать огурцами, перцем, сельдереем, морковью или яблоком. Кроме того, «обмануть» аппетит можно с помощью больших порций зеленых салатов, так как такие блюда содержат небольшое количество калорий, но при этом объемные.

Диетолог также порекомендовала не делать слишком значительных интервалов между приемами пищи.

Фото: архив A42.RU