Как согнать 10 кг за две недели: советы от чемпионки мира по рукопашному бою Инны Ждановой

В эфире шоу "Фонари" на телеканале "Первый Тульский" она рассказала главный секрет спортсменов

По данным социологических опросов, около половины россиян недовольны своим телом. Чаще причиной комплексов выступает лишний вес. Каждый четвертый мужчина и каждая пятая женщина в нашей стране имеют избыточную массу тела. Многие мечтают похудеть, но далеко не все знают, как это сделать. В эфире шоу «Фонари» на телеканале «Первый Тульский» двукратная чемпионка мира и Европы по рукопашному бою Инна Жданова рассказала главный секрет спортсменов – как согнать до 10 килограммов за две недели.

Спортсменка рассказала, что сама никогда не сбрасывала перед соревнованиями больше 3-4 килограммов. А вот некоторые коллеги чемпионки худели с 65 до 55 килограммов. Для этого атлеты тренируются в теплой одежде. Так за одно занятие можно потерять около 1,5 килограммов.

Чтобы уложиться в весовую категорию, примерно за 2 дня до взвешивания спортсмены практически отказываются от воды. Необходимую влагу атлеты получают из овощей и фруктов. Меню в период весогонки может состоять из куриной грудки, гречка и нежирного сыр. При этом атлеты питаются небольшими порциями каждые 2-3 часа. Так им удается «разогнать» обмен веществ в организме.

Важно понимать, что к такой экстремальной сгонке веса прибегают профессиональные спортсмены. За их состоянием всегда следят врачи и тренеры. Для здоровья обычного человека резкая потеря веса может быть опасна.