Какие продукты нельзя есть перед занятиями в спортивном зале

От некоторых продуктов стоит отказаться, поскольку они снижают эффективность тренировок.

О вреде фастфуда известно всем. Он не только негативно отражается на состоянии фигуры, но и на мозговой деятельности. 

Кроме этого, такую пищи нельзя употреблять перед посещением спортивного зала. В этом случае эффективность тренировок значительно снижается. 

Поэтому от бургеров следует отказаться. 

Вред будет и от других жирных продуктов, например, от колбас, сосисок и жареного мяса. 

Об этом рассказал терапевт Тимур Асанов, пишет Общественная служба новостей. 

Также перед тренировками не стоит пить много кофе. Одной чашки будет достаточно. 

Доктор объяснил, что можно есть перед занятиями спортом. Он выделил бананы, творог, йогурты. Асанов подчеркнул, что употреблять еду желательно за два часа до физической нагрузки. 

Специалист в области фитнеса Виталий Фатеев добавил, что перед посещением зала можно съесть яйца, курицу, индейку, рис. От газировки следует отказаться.