Гастроэнтеролог Знахаренко: интервальное голодание приводит к нехватке сил
![Гастроэнтеролог Знахаренко: интервальное голодание приводит к нехватке сил](https://api.360tv.ru/get_resized/X-eax70eiCl6he8O_M4H5M3t2HHgy7uy8bzVwAk4S84/rs:fill-down:961:518/g:fp:0.5:0.5/aHR0cHM6Ly8yNTc4MjQuc2VsY2RuLnJ1L2JhYnlsb24tbWVkaWEvYXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi85L2pheS13ZW5uaW5ndG9uLW4teTg4dHdtZ3dhLXVuc3BsYXNoLmpwZw.jpg)
Диетолог, гастроэнтеролог, эксперт компании NL International, член Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания Елена Знахаренко в беседе с Lenta.ru назвала опасности интервального голодания. По словам специалиста, интервальное голодание приводит к нехватке сил и энергии и имеет множество противопоказаний. Самый логичный и безопасный вариант голодания — тот, при котором человек 16 часов голодает, а затем в течение восьми часов может есть. При интервальном голодании снижается дневной калораж, что вызывает нарушение обменных процессов, нехватку сил и энергии. Снижение веса происходит не за счет уменьшения жировой ткани, а из-за недостатка питательных веществ, которые провоцируют снижение объема мышечной ткани. «Интервальное голодание категорически противопоказано людям с заболеваниями эндокринной системы (особенно с сахарным диабетом), с болезнями ЖКТ, беременным и кормящим женщинам, детям, пожилым людям», — процитировало ИА Nation News слова диетолога. В случае, если человек настроился на такую диету, специалист рекомендует выбрать более физиологичный интервал — не менее восьми часов для приема пищи.