Как эффективно защититься от простуды осенью

 

Чтобы максимально защитить свое здоровье осенью и зимой, необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций:

 

1. Больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе.

2. Как можно чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь.

3. Регулярно мыть руки с мылом как минимум в течение одной минуты.

4. Свести к минимуму стрессы и физические перегрузки.

5. Здоровое питание, употребление витаминов в достаточном количестве. 

6. Одеваться по погоде.

7. Избавиться от вредных привычек.

 

А для скорейшего выздоровления нужно поберечь себя и остаться дома при малейших признаках вирусной инфекции. Важно также употреблять больше теплой жидкости (примерно 2 литра жидкости в сутки), рассказывает «Медик Форум».