Травматолог Зохиров посоветовал заниматься гимнастикой при сидячем образе жизни

Врач-травматолог, ортопед «СМ-Клиника» Алишер Зохиров рассказал о способах сохранить здоровье при сидячем образе жизни.

«Чтобы снизить негативные последствия сидячего образа, необходимо привнести в свою жизнь 5 — 10 минут физических упражнений раз в час — полтора. Если есть возможность избежать либо предотвратить последствия сидячего образа жизни, то надо это делать. В современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики либо специальные стулья для разгрузки спины и ног, однако не нужно забывать о не безвредности стоячей позы, поэтому необходимо находить баланс», — заявил он в беседе с «Газетой.Ru».

По его словам, умственная активность не легче физической, поэтому не стоит забывать о восстановлении и правильном режиме сна.

Ранее член Российского общества сомнологов, терапевт София Черкасова в беседе с НСН рассказала, как перестроиться на режим «жаворонков».