Эксперт назвал продукты полезные осенью и зимой

Врач-педиатр Марьям Сайфулина перечислила продукты, которые полезно употреблять в пищу для укрепления здоровья в осенне-зимнее время. По словам медика, осенью и зимой организму особенно необходима поддержка. Об этом информирует iz.ru. В холодное время года в рацион питания нужно включать как можно больше зеленых фруктов и овощей. В них содержится много витаминов D, В6 и В12. Данные вещества способствуют кровоснабжению организма и выработке иммунитета, сообщила Сайфулина. Она указала на необходимость употребления этих витаминов в виде пищевых добавок. Кроме того, нужно есть продукты, которые содержат указанные витамины. Речь идет о фруктах и овощах зеленого цвета. Здесь имеются в виду зеленые яблоки, зеленый лук, травы: петрушка, укроп, и так далее. Марьям Сайфулина призывает заниматься спортом. Врач-педиатр называет бег одним из лучших видов спорта для поддержания иммунитета. Особенно бег полезен для граждан, у которых проблемы с малым тазом. Бег улучшает кровообращение в легких и повышает доступ кислорода к клеткам. Также полезны и другие виды спорта.