Особая дыхательная техника снизит артериальное давление

Ученым удалось доказать эффективность одной дыхательной практики. Оказалось, что определенные упражнения оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Исследователи из Университета Колорадо провели эксперимент с участием людей в возрасте от 18 до 82 лет. Участникам предложили дышать через специальное устройство, которое затрудняет поступление кислорода. Дыхательные упражнения проводились в течение 6 дней на протяжении 5–10 минут.

Итоги проведенного исследования опубликованы в Journal of Applied Physiology.

У испытуемых заметно снизилось артериальное давление – в среднем на 9 мм рт. ст. По словам ученых, это связано с тем, что ежедневная практика укрепила мышцы, задействованные при дыхании. После тренировки клетки сосудов расширялись, что приводило к нормализации показателей.

Ранее другие исследователи доказали, что падение давления на 10 мм рт. ст. снижает риск инсульта на 35%. Авторы добавили, что техника дыхания с сопротивлением эффективна, но она не заменяет прием лекарств и выполнение врачебных назначений.