Продукты, которые помогут нормализовать уровень холестерина в крови
На протяжении всей жизни необходимо следить за уровнем холестерина в крови — упущение может стоить человеку развития сердечно-сосудистых заболеваний — высок риск инфаркта и инсульта. Об этом сообщает информационный портал "ИноСМИ".
1. Соя — лекарство от повышенного холестерина
Дело в том, что в сое содержится очень мало насыщенных жиров, что делает соевые продукты полезной заменой "молочки". Именно небольшое содержание насыщенных жиров и холестерина делает сою тем продуктом, который снизит риск сердечных заболеваний.2. Томатный сок
Томаты богаты таким химическим соединением, как ликопин. Именно это соединение снижает уровень и липидов, и холестерина. Кроме того, как и любые другие овощи, помидоры богаты клетчаткой, которая тоже снижает уровень "плохого" холестерин.3. Полисахариды из овса
Бета-глюканы — это те самые полисахариды, которые содержатся не только в зерновых, но и в грибах. Однако наиболее эффективные и полезные для сердечно-сосудистой системы полисахариды содержатся в овсе.4. Зеленый чай
Любители чаепития могут спать спокойно — научно доказан, что зеленый чай, который содержит катехины, снижает уровень "плохого" холестерина.5. Какао
Как мы знаем, какао богато антиоксидантами. Такое химическое соединение сильно выручает людей, которые страдают высоким уровнем холестерина в крови.
Ранее Yakutsk.ru сообщал о списке неочевидных продуктов для борьбы с простудными заболеваниями.
1. Соя — лекарство от повышенного холестерина
Дело в том, что в сое содержится очень мало насыщенных жиров, что делает соевые продукты полезной заменой "молочки". Именно небольшое содержание насыщенных жиров и холестерина делает сою тем продуктом, который снизит риск сердечных заболеваний.2. Томатный сок
Томаты богаты таким химическим соединением, как ликопин. Именно это соединение снижает уровень и липидов, и холестерина. Кроме того, как и любые другие овощи, помидоры богаты клетчаткой, которая тоже снижает уровень "плохого" холестерин.3. Полисахариды из овса
Бета-глюканы — это те самые полисахариды, которые содержатся не только в зерновых, но и в грибах. Однако наиболее эффективные и полезные для сердечно-сосудистой системы полисахариды содержатся в овсе.4. Зеленый чай
Любители чаепития могут спать спокойно — научно доказан, что зеленый чай, который содержит катехины, снижает уровень "плохого" холестерина.5. Какао
Как мы знаем, какао богато антиоксидантами. Такое химическое соединение сильно выручает людей, которые страдают высоким уровнем холестерина в крови.
Ранее Yakutsk.ru сообщал о списке неочевидных продуктов для борьбы с простудными заболеваниями.