Всего час силовых тренировок в неделю существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Исследования продолжают демонстрировать, что польза для здоровья от тренировок с отягощениями выходит далеко за рамки создания идеального тела для пляжного сезона.