Врач-нутрициолог Зубарева перечислила продукты, которые нельзя есть в период стресса

Правилами питания в период стресса поделилась врач-нутрициолог, доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева.

По словам специалиста, неосознанное поедание всего подряд может обернуться лишними килограммами, гормональным сбоем, а также проблемами с желудком и кишечником. На этом фоне рекомендуется отказаться от сладкого и спиртного во время переживаний.

«Алкоголь категорически следует исключить, потому что это мощный депрессант, без приставки анти, и он дает лишь мнимое и кратковременное ощущение благополучия», — приводит слова Зубаревой «Газета.RU».

Доктор также посоветовала воздержаться от употребления конечных продуктов гликирования, которые, например, есть в мясе с хрустящей корочкой. Вместе с тем, в период стресса не следует пить кофе, резюмировала специалист.