Норвежские ученые назвали силовые тренировки полезными для здоровья пожилых людей

Тренировки с большими весами положительно сказываются на здоровье пожилых людей. К такому выводу пришли ученые из Университетской Больницы Осло.

Так, обычно с приходом старости человек теряет мышечную массу из-за меньшего количества двигательной активности. Однако силовые тренировки не только помогают поддерживать мышцы, но и способствуют образованию новых сосудов. Результаты работы опубликованы в журнале European Review of Aging and Physical Activity.

Исследователи наблюдали за состоянием генов пожилых и молодых людей в течение четырех месяцев. Оказалось, что наибольшую активность демонстрировали гены, отвечающие за появление новых сосудов. Те гены, которые связаны с негативными проявлениями старости вроде гипертонии, наоборот, стали намного менее активными.