Интернет-пользователи успевают завтракать дома

Почти 63% россиян согласно результатам нашего опроса успевают позавтракать дома. Эта цифра показывает ответственность наших читателей перед собственным организмом. Практически поровну проголосовали за завтрак на работе и собственно "Какой такой завтрак" - более 18%. И лишь один человек признался, что употребить необходимый для здоровья прием пищи успевает только по пути на работу. Завтрак, что может быть проще. Встал, что-то ухватил, из дома вылетел – вот и весь завтрак. Все мы находим огромное количество причин, чтоб не завтракать, хотя все знаем, что завтрак важен и нужен. Но, как говорится, знать и делать вещи очень разные. Самых распространённых причин не завтракать три: я не успеваю, я не могу в себя впихнуть, я на диете. Однако завтракать нужно непременно, и вот почему: - завтрак это ваша энергия на весь день. Вы повышаете свою работоспособность в среднем на 30%. - завтрак это контроль голода в течение дня. Вы проголодаетесь не так быстро, как просто после чашки кофе с бутербродом и вас не будут посещать крамольные мысли о перекусах чем-то сладеньким или жирненьким. - завтрак улучшает память и внимание. Хорошо позавтракавший человек лучше концентрируется и запоминает информацию. Такие люди намного реже попадают в ДТП. - завтрак – спасение от стресса. Люди, которые регулярно и правильно едят утром на 50% более стрессоустойчивые, нежели их не завтракающие коллеги. - завтрак спасение от лишнего веса. Вы не переедите на обед, если хорошо поели с утра. - завтрак правильными продуктами это хороший способ похудеть. - завтрак повышает настроение. И лучше всего по мнению медиков-диетологов с утра скушать кашу, неплохо рыбу. Овощи и фрукты также не плохое начало дня. Яйца, йогурт с кефиром, но лучше смешивать их с кашей и сухофруктами. И стоит забыть о жареном, колбасе, кашах быстрого приготовления (как бы ни заманчиво это звучало, результатом их заваривания будет «быстрый» и не полезный крахмал), а также плавленном сыре, который в процессе термообработки превращается просто в жирный продукт и пакетированных соках - фактически простых углеводах.