Как быстро отрастить ногти в домашних условиях

Ключевым фактором для быстрого роста ногтей является влага. Если ногти высыхают, они становятся негибкими и легко ломаются. Кроме того, из-за недостатка влаги ногти более легко расщепляются на слои. Как быстро отрастить ногти? Нужно использовать правильные методы, благоприятно влияющие на рост ногтей. Это ванночки, массаж и питание.

Простые способы быстро отрастить ноги

Обязательно используйте крем для рук, мажьте им каждый ноготок, и в особенности кутикулы. Крем для рук имеет важное значение. Убедитесь, что ваши руки увлажнены и получают достаточное колличество крема, особенно в районе кутикулы и ногтевой пластинки. Это позволит увлажнить ногти полностью изнутри, и вносит свой вклад в скорость роста ногтя. Два раза в неделю заменяйте крем на оливковое или миндальное масло.

Теплые ванночки с солью и йодом помогут быстро отрастить и укрепить ногти. Чем чаще их делать, тем лучше будут ногти. Для ванночки нужно разбавить в двух стаканах воды 2 ст. ложки соли и капнуть 10 капель йода.

Как и соль, лимон поможет быстро отрастить ногти. Для этого нужно чистый ноготь окунуть в мякоть лимона и подержать минуты 2. Делайте такую процедуру как можно чаще, ногти будут не только расти быстрее, но выглядеть аккуратно, так как кислота бережно отбелит ногтевую пластинку.

Еще одно хорошее средство, это "Умная эмаль", лак укрепляющий ногти, продается в любой аптеке стоит в пределах 150 рублей. После регулярного применения этого средства ногти не слоятся, не ломаются и самое главное растут быстрее.

Крем и масло для кутикулы могут творить чудеса. Например средства от Sally Hansen, отлично увлажняют ногти и кутикулу.

Питательное базовое покрытие, перед нанесением лака, также очень важный элемент.

 

Как быстро отрастить ногти: полноценный рацион

И самое главное в вопросе как быстро отрастить длинные ногти, это питание. Включите в свой рацион хотя бы раз в неделю желе. Этот вкусный продукт, в состав которого входит желатин, на прямую влияет на ногти и укрепляет их. Таким же свойством обладают сыр и творог. Приобретите комплекс витаминов и минералов с кальцием.

Список питательных веществ, которые не только ускоряют естественный рост ногтей, но и делают их внешний вид особенно здоровым:

• Витамин А укрепляет слабые ногти и ускоряет их рост. Ешьте рыбу, печень, яичный желток, молоко, шпинат, брокколи и красные овощи.

• Витамин В7 (биотин) или витамин Н. Доказано, что он делает ногти сильнее и стимулирует рост клеток ногтя. Богаты им пивные дрожжи, брокколи, сыр, орехи, соевые бобы, семена подсолнечника, сладкий картофель и зерновые культуры.

• Витамин В2 (рибофлавин) необходим для здоровья кожи, волос и ногтей. Он содержится в моркови, спаржа, шпинат, сладкий картофель, яблоки, чеснок, имбирь и папайи.

• Витамин В12 (кобаламин) помогает организму усваивать белки, что способствует и формированию клеток ногтя. Источниками этого витамина являются молоко, сыр, яйца и морские водоросли - коричневый и сушат.

• Витамина С (аскорбиновая кислота) предотвращает расслойку ногтей. Ешьте свежие фрукты (особенно цитрусовые), помидоры, спаржа, красный перец, брокколи, картофель, орехи, тыква, ростки пшеницы и ячменя.

• Витамин D (кальциферол) улучшает усвоение кальция, который предотвращает высыхание и ломкость ногтей. получать витамин D от солнечного света, рыбы, рыбий жир, печень и молоко.

• Витамин Е (токоферол) предотвращает пожелтение ногтей, и ускоряет кровообращение. Он содержится в зеленых листовых овощах, орехах, семечках, растительных масел и молочных продуктов.

• Кальций укрепляет зубы, кости и ногти. Чрезвычайно богаты этим минералом тофу, орехи, брокколи и молочные продукты.

• Железо необходимый для организма элемент. Его дефицит может сделать ногти тонкими и безжизненными. Постное красное мясо, зеленые овощи, орехи и сухофрукты богаты железом.

• Магний очень важен для роста ногтей. Кроме того он стимулирует нервы и мышцы. Источниками магния являются цельнозерновой хлеб и бобовые, зеленые листовые овощи, орехи, молоко и рыба.

• Белки необходимы для формирования кератина. Сокращение белка в рационе может ослабить ногти. Чтобы белка поступала в достаточном количестве, ешьте два раза в день следующие продукты: мясо, рыба, яйца, сыр или молоко.

• Кремний способствует эффективному усвоению кальция, который требуется для формирования ногтя. Он находится в коричневом рисе, перце, соевых бобах, листовых зеленых овощах и зерновых продуктах.

• Сера - ее содержание в здоровом теле составляет 10%, поэтому она имеет важное значение для ногтей, мышц, волос и клеток кожи. Ее природные источники брюссельская капуста, белокаменная капуста, молочные продукты, яйца, чеснок, постное мясо, морепродукты, орехи, бобовые растения, лук, репа, зародыши пшеницы и цельного зерна.

• Цинк способствует росту клеток и является необходимым дополнением для здоровья кожи и ногтей. Этот минерал содержат пивные дрожжи, яичный желток, бобовые, тыква, семечки, пшеничные отруби и крупы.

Применяйте все эти средства и способы в комплексе и у Вас не возникнет вопроса как быстро отрастить ногти.