Врачи назвали семь продуктов, которые идеально подходят для завтрака
![Врачи назвали семь продуктов, которые идеально подходят для завтрака](https://257824.selcdn.ru/yamalnews/f761d512-2ec.webp)
Правильный белок на завтрак поможет чувствовать себя сытым без перекусов до самого обеда, сообщает Ferra. Диетологи из «Eat This, Not That!» назвали семь продуктов, которые отлично подходят в утренние часы. Яйца — съев всего 2 яйца, получите до 25% дневной нормы белка. Творог — в половине стакана творога 1% жирности содержится 14 г белка. Греческий йогурт — в стаканчике йогурта 200 г содержится около 20 г белка. Копченый лосось — в 85 г такого лосося — 16 г белка. Овес — в ¼ чашки овса до 6 г белка. Ореховые масла — 2 столовые ложки миндального или арахисового масла дают до 7 г белка в день. Киноа — в чашке до 8 г белка (а еще это зерно богато клетчаткой, медью, железом, цинком и фолиевой кислотой).