Врач назвала продукт, продлевающий жизнь

Включение его в рацион поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта

Употребление чеснока способствует продлению жизни. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.

Она отметила, что залог долголетия - это здоровый кишечник, он отвечает за правильную работу иммунной системы, способен остановить развитие патогенной микрофлоры - источника многих заболеваний. Если включить в рацион чеснок, это положительно скажется на работе желудочно-кишечного тракта и позволит прожить на 10 лет дольше.

"Помимо того что чеснок убивает патогенную микрофлору в кишечнике, у него еще есть летучие вещества, которые мы вдыхаем. То есть он обеззараживает буквально весь наш организм", - отметила врач.

Чеснок лучше употреблять в сыром виде, так как во время его приготовления большинство полезных веществ нейтрализуется. Достаточно съедать один зубчик в день. Можно добавлять его в салат или есть вприкуску с каким-либо блюдом, например с супом, говорит диетолог. Между тем специалист добавила, что залог долголетия заключается не только в употреблении полезных продуктов, но и в правильном образе жизни. 

Ранее врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов перечислил привычки, которые помогут продлить жизнь. К ним относятся сбалансированное питание, здоровый сон, регулярная физическая активность, отказ от употребления табака и алкогольных напитков, а также уменьшение стресса.