Диетолог Лисицина посоветовала есть бананы для улучшения настроения

Употребление бананов положительно влияет не только на здоровье человека, но и на его настроение. Об этом в беседе с изданием «Газета.Ru» заявила врач-диетолог Светлана Лисицина. Она перечислила полезные свойства бананов.

Медицинский специалист утверждает, что в состав бананов входит аминокислота триптофан. После биохимических реакций в организме она превращается в серотонин, также известный как «гормон счастья». Он способствует улучшению качества сна и памяти, а также обладает антидепрессантным эффектом. Таким образом, употребление бананов способствует улучшению настроения, считает Лисицина.

«Банан — это источник витамина С, который помогает работе нашей иммунной системы, помогает усваиваться железу и отвечает за красивую и здоровую кожу. В нем много витамина В6, нужного для нормальной работы нервной системы», — добавила она.

Наконец, бананы являются важным источником клетчатки, необходимой организму. Она улучшает работу кишечника, а также способствует медленному всасыванию углеводов. Кроме того, клетчатка помогает уменьшить скачки глюкозы в крови.