Диетолог Круглова предупредила, что овсяная каша может спровоцировать дефицит витаминов в организме

Врач-диетолог Наталья Круглова

предупредила, что чрезмерное употребление овсяных хлопьев может привести к

дефициту витамина C, железа и кальция, пишет NEWS.ru.

Геркулес содержит витамины B, E и

ряд минералов, однако к нему стоит добавлять белковые продукты, фрукты и овощи.

Круглова отметила, что однообразное питание любым продуктом создает в организме

те или иные дефициты.

«Если человек завтракает овсянкой

каждый день, хорошо бы добавлять к нему белок и какие-то растительные продукты

— овощи или фрукты как источник витамина C. Есть витамины B и E, но C и кальция

практически нет», — посоветовала диетолог.

Ранее диетолог Лорен Манакер

заявила, что белый рис противопоказан при нарушении обмена веществ.