Клинический психолог назвала признаки расстройств пищевого поведения

Клинический психолог Ирина Ушкова рассказала «Известиям» о признаках расстройств пищевого поведения (РПП), а также о самых распространенных видах этой группы патологий.

По ее словам, для расстройств пищевого поведения характерна очень высокая значимость внешнего вида в разрезе того, сколько человек весит. При этом у мужчин это обычно проявляется в значимости объемов мышечной массы.

«В целом очень жесткие пищевые правила, то есть у них есть свод законов, что можно есть, когда можно есть, в каком количестве. Всё, что мы называем словом диета, подпадает под эти пищевые правила. И есть переедание, оно может быть как объективное, как при приступообразном переедании, когда большой объем пиши, либо субъективное, когда человек съел две печеньки вместо одной, а для него это уже трагедия», — уточнила Ушкова.

Она уточнила, что люди с РПП зачастую ограничивают себя в питании, либо применяют какие-то нездоровые способы контроля веса, например, избыточные тренировки или употребление каких-то препаратов не по назначению.

При этом нервная анорексия, несмотря на большую известность, является самым редким расстройством пищевого поведения.

«О нем говорят, потому что оно настолько не вписывается в рамки нормального, что людей часто пугают и правильно пугают. Но это один процент людей. То есть это действительно редкое заболевание», — подчеркнула психолог.

Чаще встречается приступообразное, или компульсивное переедание — его распространенность составляет 3–5 процентов. При таком виде РПП человек регулярно съедает большой объем пищи не по голоду, вслед за этим приходит ощущение собственной «нехорошести», физический дискомфорт, чувство вины, но человек ничего с этим не делает, указала Ушкова.

«Но самое распространенное расстройство пищевого поведения — неспецифическое расстройство пищевого поведения. Это то, что сильно снижает качество жизни, влияет на функционирование человека, но у него нет такого характерного портрета, как у других расстройств пищевого поведения. Но при этом есть общие черты у всех», — добавила специалист.

Полную версию интервью можно послушать в подкасте «Известий».

В августе врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова дала советы по правильному пищевому поведению. Так, специалист порекомендовала распределить равномерно ежедневный рацион. Эксперт советует следовать практике дробного питания, которая включает три основных приема пищи и два перекуса в день. При этом от последнего приема пищи до сна должен быть промежуток не меньше двух часов.