Эти продукты помогут избавиться от отеков

К фруктам, обладающим такими свойствами, относятся арбузы, дыни, персики, зеленые яблоки, груши, цитрусовые и другие. Они мягко выводят излишнюю жидкость из организма. Причем, их не обязательно есть килограммами. Чтобы почувствовать эффект, достаточно ежедневно съедать по 2-4 плода.

Из овощей мочегонными свойствами обладают томаты, морковь, тыква, свекла и редька.

Чтобы избавиться от отеков совсем не обязательно менять пищевые привычки. Излишнюю жидкость из организма выводят и привычные всем продукты. К ним относятся гречка, сваренная на воде без соли, овес, перловка.

Помочь привести водно-солевой баланс в норму, могут не только продукты питания, но и напитки. Среди них фруктовые и овощные соки, а также минералка. Вода должна быть без газов, так как они, наоборот, задерживают жидкость, соли и провоцируют появление отеков.

Также хорошо помогают отвары из ромашки, зеленый чай, кофе, молочная и кисломолочная продукция.
Если вы придерживаетесь правильного питания и ведете активный образ жизни, а скопившаяся жидкость не уходит из организма, то необходимо обратиться к специалисту.

Ранее мы писали о том, почему белок так важен для человека. И как восполнить его дефицит. 

Для иммунитета и похудения. Этот продукт содержит лактобактерии, полезные для микробиома кишечника. Всего 100 граммов обеспечивают организм суточной нормой пробиотиков.

 Читайте также: продукты, которые снимают стресс: натуральные «антидепрессанты». Если вы часто нервничаете, то в рацион следует добавлять природные «антидепрессанты», которые помогут выровнять эмоциональное состояние без причинения вреда организму.