Можно ли похудеть на 24 кг за 3 месяца, если работа - сидячая, а каждый час - чаепития с конфетами?
Можно ли похудеть на 24 кг за 3 месяца, если работа - сидячая, а каждый час - чаепития с конфетами? Храбрая жительница Ижевска нашла ответ на этот вопрос:
Елене Бобылевой - 30 лет. Она работает логистом в одной из фирм города. Работа малоподвижная: весь день за компьютером, да еще постоянные чаепития обязательно с чем-нибудь вкусненьким – печеньем, конфетками, шоколадками. Домой – на машине, а не пешком. Неудивительно, что Елена набрала лишний вес.
- В детстве я была немного полненькой, но, когда повзрослела, как-то вытянулась и постройнела. Мой нормальный вес всегда был 60 кг. Даже после беременности я быстро вернулась к норме. Да, набрала, конечно, немного, но за полгода вес сам по себе ушел. С ребенком же маленьким постоянно в движении находишься – то поиграть, то погулять, то в садик отвести-привести. Иногда и поесть-то некогда было, - улыбается Елена. – А вот когда на работу вышла, двигаться стала заметно меньше, а есть – больше. Особенно сладостей – это вообще моя слабость. Любой стресс и депрессию шоколадками заедала.
«Платья и каблуки сменила на бесформенные спортивные костюмы»
Так за несколько лет женщина «отъелась» до 94 кг. И это при росте 165 см. Мужа лишний вес супруги ничуть не расстраивал. Его все устраивало – главное, что в семье все хорошо, дома всегда чисто и уютно, на столе – вкусный ужин, чего еще желать? Правда, и комплименты говорить реже стал.
- Да и за что комплименты-то? – рассуждает Елена. – Вместо платьев я все чаще «заматывалась» в спортивные костюмы и толстовки, каблуки сменила на кроссовки. Сначала лишний вес скрывался свободными «разлетайками», а потом уже и они не спасали – бока и живот выпирали. Да и чувствовать я себя значительно хуже стала – ходить тяжело, нагибаться сложно, а подниматься пешком на 8-й этаж, когда лифт не работал, было настоящим испытанием!
|
Конечно, Елене все это доставляло жуткие неудобства. И мысли о том, что пора бы похудеть, возникали в ее голове. Весной она чаще начала гулять с собакой. И эта активность дала свои результаты – женщина похудела до 90 кг.
- Я обрадовалась! Думаю, дальше так пойдет, так и вернусь к своим 60 кг, - вспоминает Елена. – А потом наступило лето, пришла пора раздеваться, а на меня ни одно платье не лезет. Да и надеть открытое платье или сарафан было откровенно стыдно. Я уж про купальник не говорю. Настроение было хуже некуда.
«Встаю в 5 утра и иду на тренировку»
От глубокой депрессии женщину спасла… реклама. Она увидела объявление о наборе в проект «Худеем вместе».
- Смысл проекта в том, что худеть предлагалось не поодиночке, а вместе. У всех – проблемы с лишним весом, а значит, я бы не выглядела там белой вороной. К тому же там предполагались не только занятия, каждому «прописывали» индивидуальное питание. И все это – под руководством тренеров. Я решила – это мой шанс! – рассказывает Елена.
Женщина исключила из рациона жирное, соленое, сладкое. И перешла на полезные продукты – каши, творог, яйца, курицу, рыбу, овощи и фрукты.
- Сложнее всего было отказаться от сладостей! Как же не попить на работе чай с конфетами? - улыбается Елена. - И еще было сложно привыкнуть есть часто. Приходилось с вечера много готовить и с собой на работу брать целый пакет еды. Коллеги первое время спрашивали, что я такое ем из пакета, а потом привыкли (смеется).
Сразу же начались и тренировки – силовые занятия. Плюс занятия по единоборствам и танцам.
- Два раза в неделю мы занимаемся в группе в зале - каждый выполняет свою программу, а потом мы все вместе с тренерами делаем интенсивную круговую тренировку. Раз в неделю – кардиотренировка. Я занимаюсь по утрам – с 7.00 до 8.00. Встаю в 5.00, гуляю с собакой, потом иду на тренировку. Мне нравится заниматься по утрам – заряд энергии на весь день! Мне даже на работе ради такого дела пошли навстречу, разрешили попозже приходить. А то у меня рабочий день с 8.00 начинался,- улыбается женщина.
|
Результат появился быстро. В первый же месяц - минус 8 кг! Это Елену очень вдохновило. Даже к любимым сладостям начала относиться спокойнее.
- У меня сын - тот еще сладкоежка! Раньше я не могла спокойно покупать ему сладкое – так хотелось хоть кусочек отхватить у него, - смеется женщина. – Но как увидела результат на весах, стала относиться к сладкому равнодушнее. Тем более настрой у меня боевой появился – понимаю, что делаю это для себя, а не для галочки. Поэтому и срывов у меня не было.
«Минус 24 кг и новый гардероб»
За 3 месяца Елена похудела до 70 кг. Муж старания жены оценил и теперь не устает делать супруге комплименты.
- Покупаю обновки какие-нибудь, он замечает и хвалит. И сын мною гордится очень. А мне-то как приятно, что мои мужчины замечают, как хорошо я теперь выгляжу! – улыбается Елена. – После того, как я похудела, у меня и взгляды на жизнь поменялись, и уверенности добавилось. Чувствую, что даже помолодела! И настроение всегда отличное. Так что всем советую – хотите изменить свою жизнь, не тяните, займитесь спортом. Вам это такой заряд энергии даст!