Как нельзя пить кофе? Рассказывает эксперт

Привыкли начинать утро с чашечки этого горячего напитка? Будьте осторожнее! Сегодня делимся мнением эксперта о том, как кофеин может навредить здоровью.

Диетолог Лиза Московиц предупреждает, что нельзя пить кофе вместо воды — можно получить обезвоживание. Его последствия — ухудшение качества кожи, снижение уровня энергии и замедление усвоения питательных веществ.

Московиц также ссылается на исследование, согласно которому избыток сахара приводит к ослаблению костей, поэтому перебарщивать с топпингами и сливками не рекомендуется.

Есть и другие вредные последствия употребления кофе. Залог молодости — в качественном сне, поэтому диетолог не советует употреблять напитки с кофеином в вечернее время:

«Кофеин — это стимулятор, который нарушает полноценный отдых, если употреблять его незадолго до сна. Плохой сон замедляет процесс восстановления организма, ослабляет иммунную систему, портит настроение и нарушает метаболизм».

В общем, утро с чашечкой кофе, как в кино, хорошим становится только на экране. Так что не перебарщивайте с этим напитком и чаще пейте воду!

Фото: FreePik