Эксперты заявили, что десятиминутная ходьба глупой походкой полезнее тренировок

Оказалось, что ежедневная ходьба глупой походкой может быть полезнее, чем 75 минут интенсивных тренировок в неделю.

Ученые из университета Аризоны заявили, что для достижения рекомендованных ВОЗ уровней активности вовсе не нужно изнурять себя тяжелыми тренировками. Достаточно просто начать ходить, высоко подняв ноги, передает BMJ.

В соответствующем исследовании приняли участие 13 взрослых людей в возрасте от 22 до 71 года, которые прошли испытания.

В первом они ходили в произвольно выбранном темпе в помещении 30 метров. Во втором их попросили шагать, очень высоко поднимая ноги.

Выяснилось, что такая походка расходует в 2,5 раза больше калорий, чем обычная ходьба. Всего 11 минут странной походкой заменяет 75 минут интенсивных тренировок в неделю.