Волгоградцам объяснили, как не навредить здоровью в Новый год

До новогодних праздников осталось рукой подать, а значит скоро начнется череда застолий и походов в гости. В праздничной суете не стоит забывать о своем здоровье и необходимо соблюдать простые правила, которые помогут его сохранить.

 

Главный внештатный гериатр региона Олег Кириллов дал рекомендации, которые помогут провести новогодние праздники и не попасть на больничную койку. По его мнению, избежать пагубных последствий от переедания и употребления нездоровой еды можно, если придерживаться ряда правил.

 

– В мире так устроено, все, что вкусное – оно вредно для здоровья, а все, что полезно, обычно не очень вкусно, – подчеркивает Олег Кириллов. – Обычно люди в праздничные дни потребляют деликатесы, копчености. Возможные негативные последствия от переедания и употребления нездоровой пищи различны – от ощущения тяжести, дискомфорта в желудке, тошноты до токсического воздействия на печень.

 

По мнению специалиста, к праздничным застольям следует нужно готовиться заблаговременно. В первую очередь необходимо тщательно спланировать свое меню, основываясь на рациональном подборе продуктов и ингредиентов для блюд. Безусловно, нужно учитывать и индивидуальные противопоказания.

 

Так, при сахарном диабете и заболеваниях сердечно-сосудистой системы важно исключать блюда с углеводами, торты и продукты с высоким содержанием соли, такие как острая пища, закуски, сельдь в любом виде и т. п. Избегать излишнего количества жидкости. Специалист также напоминает о том, что главное не убранство на столе, а то, кто за ним собрался. Радость от встречи и общения с родными и друзьями гораздо важнее удовольствия от пищи.

 

Ольга Нечаева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.

Видео: Екатерина Донцова, Татьяна Крючкова, Сергей Григоренко, Елена Заборщикова.