Как прийти в себя после новогодних праздников?

Сон

Наши биологические часы сбиваются, когда мы отмечаем праздники ночью, а днем пытаемся выспаться. Специалисты советуют восстановить свой сон и желательно поспать именно ночью не менее 8 часов, чтобы организм восстановил свой «рабочий» график.
Во время сна активизируется гормон роста, а именно с его помощью происходит восстановление всех клеток — в том числе и нервных.

Жидкость

После сильной нагрузки на организм, обязательно нужно пить воду, особенно если вы употребляли алкоголь. Организм должен пополнить запасы жидкости, чтобы не получить обезвоживание. Именно ее недостаток вызывает тяжелое и «похмельное» состояние. На утро после праздников медики советуют восстановить кислотно-щелочной баланс, в этом помогут соки с витамином С, например лимонный, яблочный или апельсиновый.

Питание

Особое внимание стоит уделить питанию именно 1 января. Обычно, все, что не съели 31 декабря, смело доедается 1 января – и это огромная ошибка. Самый лучший завтрак – это овсянка, омлет, суп или бульон, такая пища благоприятно влияют на желудок и в целом на организм.

Прогулка

От того, что вы будете много лежать в кровати, легче вам не станет. Лучший отдых – это прогулка с друзьями или с семьей. Свежий воздух заправляет организм и мозг кислородом. Это избавляет от токсинов и продуктов распада тяжелой пищи. После прогулки вы почувствуете облегчение и состояние «похмелья» уйдет. Не нужно забывать и про физические упражнения, чтобы не выбиваться из колеи и чтобы мышцы не потеряли тонус.

Ранее мы писали:
Как быстро насытить организм: полезно для кишечника. Вегетарианские бульоны подают во всех клиниках, так как именно они способствуют быстрому насыщению организма.
Полезные сладости: глюкоза, которая не вредит фигуре. Все любят сладости, но дело в том, что не все могут позволить себе употреблять сахар, а для работы мозга требуется глюкоза.
Еда, которую нельзя хранить в холодильнике: теряет витамины и портится. Не всем продуктам нужна низкая температура для долгого хранения.