Психологи дали рекомендации по составлению новогодних желаний

Психологи дали рекомендации по составлению списка новогодних обещаний. В первую очередь они советовали не ждать невозможного. Об этом пишет «Рен ТВ».

Специалисты назвали завышенные ожидания самой большой сложностью. Гораздо эффективнее и проще ставить достижимые цели. Для чего надо проанализировать текущий образ жизни и рассчитать силы.

Также психологи посоветовали разбивать крупное на несколько малых частей, что позволяет избежать ненужный стресс.

— Возьмем, к примеру, человека, который говорит, что будет тренироваться каждый день в течение года, хотя упражнения никогда не были частью его жизни. Вместо этого ему нужно сказать: «Я начну ходить в тренажерный зал один или два раза в неделю». Это гораздо более реалистично и выполнимо, — отмечает специалист.

В-третьих, надо слушать внутренний голос. Обещания пишутся не для окружающих.

Фото: архив A42.RU