Хороший сон продляет жизнь на 15 лет
Хороший сон продляет жизнь на 15 лет. Это утверждают врачи - сомнологи. Плохой сон может быть симптомом невыявленного недуга.
Медицина насчитывает больше 90 различных болезней, связанных с нарушением сна. Медики обеспокоены, все чаще омичи жалуются на бессоницу. С чем это связано и как обрести здоровый сон?
Вот этот аппарат - полисомнограф, который сейчас подключают к пациенту, и способен рассказать врачам все, что происходит с человеком во время сна. Беспокойство, храп, двигательные расстройства, нарушения дыхания. Медики насчитывают более 90 различных причин, вызывающих нарушение сна. Одна из главных - ритм жизни.
По мнению сомнологов, для нормальной работоспособности человеку нужно спать в среднем 8 часов. Сон, длительностью более 9 с половиной - или менее, пяти - опасен для здоровья. К примеру, продолжительный - снижает функции головного мозга, а короткий приводит к нарушениям в работе сердца, сосудов, снижению иммунитета. В конечном итоге в обоих случаях - к бессоннице или беспокойному сну. Владимир 10 лет почти не спал и занимался самолечением.
Нормализовать сон помогли специалисты. Владимир прошел диагностическое исследование - полисомнографию. Врачи проследили движение глазных яблок, мышц подбородка, содержание кислорода в крови, поведение сосудов головного мозга, назначили лечение и как итог - здоровый сон.
Вообще, по последним данным минздрава, нарушением сна страдает каждый третий россиянин. Полноценный сон продляет жизнь на 15 лет. Не зря в Америке и Японии работодатели учитывают этот фактор. На предприятиях для сотрудников устраивают сиесту от 15 до 30 минут. Оборудуют даже специальные капсулы, где человеку ничто не помешает восстановить силы.
Медицина насчитывает больше 90 различных болезней, связанных с нарушением сна. Медики обеспокоены, все чаще омичи жалуются на бессоницу. С чем это связано и как обрести здоровый сон?
Вот этот аппарат - полисомнограф, который сейчас подключают к пациенту, и способен рассказать врачам все, что происходит с человеком во время сна. Беспокойство, храп, двигательные расстройства, нарушения дыхания. Медики насчитывают более 90 различных причин, вызывающих нарушение сна. Одна из главных - ритм жизни.
По мнению сомнологов, для нормальной работоспособности человеку нужно спать в среднем 8 часов. Сон, длительностью более 9 с половиной - или менее, пяти - опасен для здоровья. К примеру, продолжительный - снижает функции головного мозга, а короткий приводит к нарушениям в работе сердца, сосудов, снижению иммунитета. В конечном итоге в обоих случаях - к бессоннице или беспокойному сну. Владимир 10 лет почти не спал и занимался самолечением.
Нормализовать сон помогли специалисты. Владимир прошел диагностическое исследование - полисомнографию. Врачи проследили движение глазных яблок, мышц подбородка, содержание кислорода в крови, поведение сосудов головного мозга, назначили лечение и как итог - здоровый сон.
Вообще, по последним данным минздрава, нарушением сна страдает каждый третий россиянин. Полноценный сон продляет жизнь на 15 лет. Не зря в Америке и Японии работодатели учитывают этот фактор. На предприятиях для сотрудников устраивают сиесту от 15 до 30 минут. Оборудуют даже специальные капсулы, где человеку ничто не помешает восстановить силы.