Нервничать запрещается: 10 способов вывести себя из стресса

Психолог Владимир Климов перечислил 10 способов, которые помогут человеку вывести себя из стрессового состояния. Он также указал на то, что нервничать запрещается.

Несмотря на стрессовые состояния, существуют эффективные и простые методы борьбы с ними. Об этом рассказал психолог Владимир Климов.

Когда нервы оказываются на пределе, нужно помнить, что стресс открывает новые возможности, поэтому важно не зацикливаться на проблемах. Лишняя паника также не помогает, но только вредит. Поэтому стоит передохнуть и глобально осмыслить ситуацию.

Психолог также рекомендует глубоко дышать, что обеспечит приток кислорода в кровь и удалит лишний адреналин. Это снимет нервное напряжение. Также можно начать делать простые физические упражнения - вроде приседаний, наклонов. Подойдут и упражнения с эспандером и антистрессовым мячиком.

Вкусная еда способна улучшить самочувствие. Главное - соблюдать умеренность. Еще один метод борьбы - это размышления о других людям, которым не повезло так, как вам.

"Вы живете в комфортных условиях, у вас есть две руки, две ноги и голова на плечах – все для того, чтобы стать хозяином своей судьбы и решить любую проблему.Стоит ли огорчаться из-за пустяков?" - цитирует издание "Аргументы и Факты" комментарий психолога.

Если со стрессовым состоянием бороться тяжело, то стоит обратиться за поддержкой к близким или друзьям. Иногда достаточно просто выговориться - а знакомые еще и могут дать дельный совет.

Среди методов эксперт дополнительно выделяет рисование, отдых в виде сна или приёма ванны, а также простую улыбку на лице.