Врачи назвали шесть способов, как снизить давление без лекарств
Врачи назвали шесть способов, как снизить давление без лекарств
Во время затянувшихся новогодних праздничных дней повышается риск подорвать здоровье обильными возлияниями и неправильным питанием. Об этом пишет сетевое издание «Доктор Питер».
По словам врача-кардиолога Анны Кореневич, кратковременный скачок давления до 180/100 многих сильно пугает — люди боятся, что сейчас у них случится инфаркт или инсульт. Но на самом деле, как говорит врач, внезапное повышение давления неопасно — как правило, его причиной становится психоэмоциональное напряжение. С точки зрения кардиологов, опасность представляет длительное повышение давления — на протяжении месяцев или лет.
Страдающим гипертонией врач посоветовала в этом случае не стараться быстро снизить давление — лучше продолжать пить базовую терапию, назначенную ранее лечащим кардиологом, и лечь в кровать. Всем остальным надо прежде всего успокоиться — тогда давление начнет снижаться.
А как быстро успокоиться? Анна Кореневич перечислила 6 возможных способов:
- Выпить чашку теплого чая с мятой и просто полежать.
- Расслабиться с помощью горячей ванночки для ног. Она помогает расширить сосуды ног, за счет чего давление снижается.
- Отвлечься, переключить внимание. К примеру, посмотреть какой-нибудь нейтральный фильм, послушать успокаивающую музыку или почитать книгу.
- Прогуляться в быстром темпе или даже пробежаться.
- Сделать дыхательную гимнастику или помедитировать.
- Выпить небольшое количество крепкого алкоголя. В экстренной ситуации, когда надо быстро успокоиться, не более 50–100 граммов могут помочь. Если больше, то давление, наоборот, будет расти.
В свою очередь, терапевт Елена Черненко не рекомендовала при повышенном давлении нагружать себя физической активностью. По словам врача, надо принять лекарства и полежать, а вставать и ходить можно, когда давление уже начнет снижаться.
«Живая Кубань» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.