Ученые объяснили, почему после пробежки улучшается настроение

Состояние, характеризующееся резким подъемом настроения и бодрости после пробежки, получило название «кайф бегуна».

Необычайный заряд энергии и хорошего настроения после физических упражнений связан с выработкой организмом определенных химических веществ, дающих чувство эйфории.

Согласно данным исследования, во время бега в крови происходит выброс химических веществ, притупляющих боль, раслабляющих мышцы и повышающих настроение. Такой химический «коктейль» из эндорфинов, эндоканнабиноидов и дофамина заставляет бегунов счастливо улыбаться, несмотря на изнуряющую тренировку, пишет LiveScience.

По словам ученых из Американской кардиологической ассоциации, регулярные аэробные упражнения помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, а дофаминовая система «вознаграждения» помогает сохранять мотивацию к тренировкам и соблюдать режим. Помимо этого эксперты полагают, что физические упражнения помогают сохранить психическое здоровье, снижая уровень стресса.

 

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.