Диетолог Лисицина назвала самые полезные продукты зимой

Одним из продуктов зимнего рациона, полезных для здоровья, является сливочное масло, говорит диетолог  Светлана Лисицина. Врач-диетолог Лисицина сообщила в интервью, что рацион питания зимой должен быть достаточно плотным: «Зимой организм требует не легкого салата, а наваристого борща». Говоря о самых полезных продуктах зимой, специалистка посоветовала включать в питание крупы, а в каши из них добавлять сливочное масло. Каши из цельнозерновых круп, например, овса или перловки, хорошо насыщают и помогают не мерзнуть, а сливочное масло обеспечивает организм важнейшими для иммунитета витаминами D и А. Также полезными зимой, по мнению диетолога, являются густые супы, которые тоже могут эффективно насыщать и согревать, при этом не обременяя организм большим количеством калорий. Помимо того, Лисицина посоветовала есть в период холодов жирную морскую рыбу – если не красную, то хотя бы скумбрию или сельдь. Этот продукт содержит много полезных для сердца и сосудов полиненасыщенных жирных кислот, а также дает организму витамин D. Медики назвали самые полезные для иммунитета продукты Еще один полезный продукт – орехи, которые насыщены белком, клетчаткой, жирными кислотами, витамином Е, магнием. Но есть их нужно не более горстки в день (около 30 граммов), чтобы не переборщить с калориями, передает совет диетолога издание «Лайф». Овес и картошка: диетолог назвала самые недорогие и полезные продукты Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что злоупотребление сладким связано с развитием женской онкологии. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.