Педиатр Башкутова назвала наиболее полезные для детского иммунитета фрукты

Дарья Башкутова, профессиональный детский педиатр, согласилась рассказать журналистам «Газеты.Ru» о самых полезных фруктах. Эти плоды необходимо давать каждому ребенку регулярно. В перечень вошли цитрусовые, яблоки и ананасы. Все эти фрукты укрепляют иммунитет и улучшают общее состояние детского организма.Цитрусовые снабжают организм витамином С, необходимым каждому растущему организму. Особенное внимание Башкутова советует уделять лимону, апельсину и грейпфруту. Не каждый ребенок любит горький грейпфрут, поэтому можно делать свежевыжатый сок из него, смешивая с апельсинами, мандаринами и другими сладкими фруктами.Яблоки богаты клетчаткой и магнием. Их необходимо есть для улучшения микрофлоры желудка и кишечника, а также для укрепления костей, зубов и десен.Что касается ананасов, найти их в России наиболее трудно. Завозы в супермаркеты не регулярны, а цена не демократична. Поэтому иногда можно позволить себе консервированный ананас, но не налегать на него, так как там очень много сахара. Ананас содержит калий, цинк и железо, необходимые для правильной работы детского организма.