Терапевт Винарская перечислила правила безопасного купания в проруби на Крещение

Крещенские купания могут привести к печальным последствиям при неправильной подготовке. Правила безопасного погружения в прорубь перечислила врач-терапевт Наталья Винарская.

Прежде всего врач посоветовала начать подготавливать организм к резкому перепаду температур заранее. Для этого достаточно обливаться холодной водой, постепенно понижая градус.

Перед погружением в прорубь стоит сделать небольшую разминку. Первый раз нужно окунуться быстро, не находиться под водой дольше минуты. Также терапевт не рекомендовала нырять с головой, поскольку возможен рефлекторный спазм сосудов головного мозга и подъем артериального давления.

Винарская подчеркивает, что окунаться можно только в местах, разрешенных МЧС. Они должны быть оборудованы подходом, безопасным спуском и выходом из воды, пишет «Российская газета».