Эксперт по сну Мартин Сили посоветовал пассажирам самолетов заменить белый шум на розовый

Эксперт подчеркнул, что люди часто слушают белый шум, чтобы хорошо выспаться, особенно в самолетах. В этом случае специалисты предложили использовать розовый шум.Другой эксперт по сну, Макс Стивенс, посоветовал избегать развлечений, таких как просмотр фильмов в самолете. Он сказал, что цифровые экраны «подавляют выработку мелатонина, затрудняя засыпание».Для чего нужен розовый шум?

Он увеличивает активность мозга, связанную с периодами глубокого сна. Шум не только помогает вам быстро заснуть, но и помогает вашему мозгу работать в долгосрочной перспективе. Розовый шум также улучшает память и концентрацию, расслабляет и снижает беспокойство.

Цвет шума — это система, связывающая определенный цвет с определенным видом стационарного шумового сигнала, основанная на аналогии между спектром сигналов любой природы и спектром различных цветов в видимом свете.