Дыхательная техника: эти пятиминутные упражнения эффективно снижают артериальное давление
![Дыхательная техника: эти пятиминутные упражнения эффективно снижают артериальное давление](https://www.techinsider.ru/upload/img_cache/709/709a098858165da4b4302b6ba574c1aa_ce_2700x1422x0x153_cropped_1200x630.jpg)
Исследование показало, что всего 30 глубоких вдохов в день защищает от сердечных заболеваний, а определенная техника дыхания значительно снижает артериальное давление, улучшает состояние сосудов и уменьшает воспаление. Этот метод называется Inspiratory Muscle Strength Training (IMST, Силовая тренировка дыхательных мышц с высоким сопротивлением).