Петербуржцам рассказали способы спасения в отсутствие солнца
Зимой жители Петербурга острее страдают от дефицита солнца. Эксперты рассказали, что делать, чтобы восполнить витамин D не только внутри, но и снаружи.
Солнечный свет оказывает влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему. Из-за короткого светового дня люди чаще хотят спать, а дефицит витамина D приводит к снижению иммунитета. Восполнить его нехватку можно с помощью специальных препаратов, но принимать их нужно осторожно. Об этом сообщили «Известия» специалисты разных областей.
Также рекомендуется потреблять более калорийную и тёплую пищу, в том числе с витамином С, а также больше двигаться и гулять на свежем воздухе.
С унынием помогут справиться покупки, а также общение с близкими. Кому-то может подойти зимовка в теплых странах.
Помимо прочего, в интерьере дома необходимо следить за освещением, чтобы нагрузка для зрения была минимальной. А для хорошего настроения можно повесить светильники, ночники, свечи и гирлянды. Зимой лучше выбирать теплое освещение.
Ранее Neva.Today писала, что психолог рассказала, почему «обнимашки» с людьми и собаками полезны для здоровья.