Диетолог Бурак перечислила полезные альтернативы популярным сладостям

Можно ли сохранить фигуру, не отказываясь от десертов, рассказала врач-диетолог Лаура Бурак.

Специалист в области здорового питания посоветовала найти полезную альтернативу любимым лакомствам. Например, мороженое можно заменить кокосовым йогуртом. Для более насыщенного вкуса в массу следует добавить фрукты или орехи.

Привычные для многих вафли нужно заменить на цельнозерновые, обычную муку — на миндальную, а молочные коктейли — на смузи, посоветовала Лаура Бурак. Если человеку сильно хочется сладкого, можно съесть кусочек темного шоколада с высоким содержанием какао, посоветовала врач-диетолог.